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未来を描こう!

こんにちは!

三軒茶屋店店長の佐々木です!

 

緊急事態宣言は延長され、自粛期間も伸びていますが、みなさんはどういう日々を送られているでしょうか?

 

もうこの生活にうんざりだ・・・

ストレスが溜まって発狂しそうだ・・・

 

などど、不満を抱えている方も少なくないのではないでしょうか?

 

そこで、今回は、これまでのトレーニングや健康に関する話とは違い、この時期をどう乗り越えるか、どう素敵な毎日を過ごしていくかについてお話しさせていただきます!

セルフコーチングをして心をスッキリさせよう!!

 

私は現在、ある団体のメンタルコーチングスクールに通いながら、コーチングについて勉強しております。

 

そもそもコーチングとは・・・

 

自分一人でいる状態以上に、何らかの心の整理、気づき、発見を手に入れられるようなコミュニケーション」

 

を取ることです。

 

その人の悩みやモヤモヤに対して、「自分会議」を加速させてあげる手伝いをする人

 

です!

 

その中で、セルフコーチングで皆さんにも是非、試していただきたいことがあります!

 

それが、

 

人生のタイムラインを歩く。

 

ということです。

 

方法は簡単です。

 

①テープを1本長めに引く

②現在の日にちを付箋などに記入し、テープの手前に貼る

③理想の時期の日にち(コロナ終息後?夏の海開き後?お盆休み?などなんでも構いません!)をテープの一番遠いところに貼る

④今の位置に戻り、現在の状況(仕事の状況、心のモヤモヤ、不満、なんでも結構です)をとにかく付箋に書き出し横に貼る

⑤未来の位置に行き、理想の最高の状態をイメージして、タイムマシンでそこに行ったかのようにありありとイメージして、その場で見えている光景や感じていること、大事にしていることを付箋に書き出す

⑥そこから、振り返り、今の自分に目を向けて、未来の自分から、アドバイスをする

⑦今の自分の立ち位置に戻り、⑥でかけてもらった言葉を受け取る。受け取ったら、そこから未来の自分にたどり着くまでに、いつ、どのような状態になっていたら良いかを付箋に書き出しながら歩いていく。

 

これを行なってみてください!

 

本当に心がスッキリします。

 

 

今の自分の悩みや不満が解消されるきっかけになりますし、今行なっていることを見直すきっかけにもなります。

 

そこで感じた感情をエネルギーとし、未来までの道のりを着実に歩んでいくことで、新たな自分に出会えるのではないでしょうか。。

 

トレーニングも同じだと思ってます!

 

ダイエットをしたいけど、成果が出ない。

理想の体のイメージはあるけど・・・

 

もし、そのような想いがあり、その自分をイメージすることが出来たなら目標を達成できたも同然です!

 

何か弊害となる行動をしてしまう原因も、答えは自分の中にあります。

 

トレーニングだけではなく、心からワクワクして達成したいと思えるような未来を一緒に描きませんか?

そして、根本から自分を変えていきませんか?

 

・自分が行なっていることに対して認知すること

→それがどういう意味があるのか気づき、これからどうしたら良いのかを気づくこと

→そして行動が変わること

 

それがパーソナルトレーニングだと思っております。

 

一緒に本気でお身体を変えて、一生モノのお身体を手に入れましょう!!

■Dr.トレーニング三軒茶屋店

三軒茶屋の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング三軒茶屋店〉

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