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悩んだらパーソナルトレーニング!

皆さんこんにちは!

今回ブログを担当させていただいます!

木曽拓瑠です!よろしくお願いします!

最近になりブログを書く機会やパソコンを使う場面が増えてきました!

まだタイピングが遅くて少し苦労しています😭

それと同時に日頃パソコンと向かい合って

お仕事している方々の気持ちが少しわかってきました。

ここについてはより深く勉強している最中なので

後日記事にしたいと思います!

前回の記事では」ストレッチについて書いたので

今回はトレーニングについて書いて行きたいと思います!

 

突然ですが皆さんがトレーニングを行う目的はなんでしょうか。

 

痩せたい。

リハビリ。

健康の為。

たくましい筋肉が欲しい。

パフォーマンスアップ。

モテたい。

それぞれ何か理由があってトレーニングをしていると思います!

トレーニングを行うことで得られる効果について詳しくお伝えします!

 

 

主にトレーニングで得られる効果としては、

 

筋量、筋力アップ

 

やはり皆さんが思う大きな所がここかなと思います!

 

4-12週間のトレーニングの継続により神経系の適応が見込まれます。(運動初心者)

12週間-は筋量の増加が見込まれます。

 

ですので、最初の三ヶ月間で運動や重さに慣れて頂いて

その後から筋肉量の増加を目指して行きましょう!

 

プラスアルファで食べるものを

しっかり考えて取ることでより望んだ効果が期待できますね!

『シックスパックはキッチンで作るもの』

という言葉がある通り、食事もかなり大事になりますね!

バランス向上、障害予防

一生涯健康でいる為に怪我をしないということはとても大事です。

歳を重ねるにつれて怪我が治りにくくなるのは周知の事実だと思います。

 

そんな怖い怪我に対してもトレーニングで予防して行きましょう

バランス感覚を強化するトレーニングであったり

着地の練習をする下半身トレーニングをして怪我を予防しましょう!

 

実際にご高齢の方がバスから降りる際の段差で着地に失敗し

そのまま転倒してしまうのを目の前で見たことがあります。

 

特に治りづらい下半身の怪我をする前にトレーニングしましょう!

自信、自尊心の向上

 

『筋トレしている人は自信がある』

『やる気に満ち溢れている』

 

このような事がよくあるかと思います。

トレーニングを習慣化しているから自分に自信を持っている

という事もあるかと思いますがしっかりと科学的に証明することができます!

 

『ホルモンの影響』がとても多くあります!

 

テストステロン(男性ホルモン)という物質の分泌が

高まることによって自信の向上につながります。

 

挙がるか挙がらないかの瀬戸際の状況で必死に立ち向かう姿勢。

また、乗り越えた時の成功体験は必ず自信になります。

プライベートでもお仕事でも堂々とした姿は必ず周りからの見方は変化して行きます!

 

 

上記の効果を見てわかる通り、様々なお悩みは解決できるかなと思っています!

 

お客様全員に同じものを提供するのではなく

目的によって提供するものを変えて行きます!

 

Dr.トレーニング三軒茶屋店には3人のトレーナーが所属し

それぞれ異なった武器がある為なんでも解決できます!

 

怪我の予防や見た目を良くするトレーニングをしながら

楽しかったら最高じゃないですか??

三軒茶屋店のモットーは楽しくパーソナルトレーニング!

きついトレーニングでも私達は楽しさと笑顔を提供します!!!

 

少しでも興味があればぜひ体験トレーニングにお越しください!

キャンペーンも実施中です✌️

 

■Dr.トレーニング三軒茶屋店

三軒茶屋の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング三軒茶屋店〉

080-5923-1912

〒154-0024
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