運動で予防できる糖尿病

みなさんこんにちは。

Dr.トレーニング三軒茶屋店の辻崎です。

よろしくお願いします！！

では、いつも通り少し、余談です🤎

私事ですが、少し前にディズニーランドに行ってきました。

夢の国という事で、たくさん食べてたくさん遊んできました😃

甘い物から塩っぱい物まで「こんなに食べていいのか？！」ってくらい食べてリフレッシュしてきました！

もちろん次の日からはトレーニング祭りです！（笑）

私達トレーナーもお客様に負けずに日々トレーニングをしております！

今後、その様子もお届けできればと考えておりますので、是非お楽しみに😍

早速本題に入りたいと思います！！

では、今回は、私自身もたくさん食べたという事で、

放っておくと危険な「糖尿病」についてお話ししていこうと思います！

皆さんの体の中にある血液中のブドウ糖濃度を表す「血糖値」が、慢性的に高い数値を示している状態の事を糖尿病と言います！

①一型糖尿病

②二型糖尿病の２種類に糖尿病に多くは分けられます！

一型糖尿病とは・・・

体の中からインスリンが欠乏してしまう。

二型糖尿病とは・・・

インスリン自体が体内にはあるが、出にくくなってしまい分泌量が低下してしまう。

二型糖尿病は、食事・運動などの生活習慣が関係している場合が多く、我が国の糖尿病患者の９０％以上は二型糖尿病です。

血糖値を下げてくれる唯一のホルモンです！

実は、内臓脂肪からインスリンを効きづらくする物質が分泌されます💦

インスリンが足りなかったり効かなかったりすると、血液の中が糖だらけになってしまいます！

すると、血管が壊されてきて症状が出てきてしまいます😓

ですが、実は自覚症状が全くないことも多いのです！😲

そこで、どんな症状が一般的にあるの？！

①手足の痛みや痺れ

②皮膚の乾燥・痛み

③頻尿・多尿・多汗

このような症状がでてきたら結構進行してきてる可能性があります・・・💦

実は・・・運動で症状を抑えることは可能なのです‼️

運動は、血糖を下げるとともに、インスリンの感受性を改善させる効果があります！

さらに、生活習慣が原因である二型糖尿病では、積極的に運動をするべきでもあります！！

特に軽く汗ばむくらいの有酸素運動がおすすめです✨

運動を習慣化することができたら、糖尿病の予防・改善にも繋がってくるはずです！✨

そのような運動を、Dr.トレーニングで私たちと一緒に運動の習慣化を目指してみませんか？！

皆様の健康を、私達トレーナーが少しでもサポートできることがあれば、是非サポートさせてください！

皆様のお力になれることが私たちの望みでもあります✨🌈

■Dr.トレーニング三軒茶屋店

三軒茶屋の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング三軒茶屋店〉

080-5923-1912