水を味方につけてダイエット成功！〜三軒茶屋パーソナルジム〜

みなさんこんにちは！

水を2リットル飲むのが余裕な

木曽拓瑠がブログを担当させていただきます！

宜しくお願い致します！

さあ！冒頭にありますが水！！

 

水！！！です！

みなさんも一度は口にしたことがあるのでは無いでしょうか！

 

『水を2リットル飲むと健康に良い』

 

このようなフレーズを聞いたことがある方も

多いことかと思いますので

今日はそこを深くお話ししていきましょう！

 

まず初めに皆さんに問題です！

 

みなさんの身体で水が占めるのは何%でしょう！？

 

答えは60%です！

 

半分以上が水によるものです！

体重が60kgの方であれば36kgがお水なのです。

 

水分が少しでも足りていない場合

何かしらの不調が起きることでしょう。

 

 

ここからメリットの話をしていきます！

 

メリット

 

ダイエット効果

 

みなさんここだけ読んで

横にスワイプしてもOK！

そのくらいここは大事な事書いていきます！

 

まず、水を飲む事で体温が上昇します。

ここからダイエット効果が期待できます！

そして新陳代謝の向上も！

 

水を飲むことにより

血液の循環が良くなります！

『ドロドロ』→『サラサラ』に！

これにより血行が良くなり筋肉量の上昇にもつながります！

筋肉が増えて代謝もアップ！

 

過去のブログ記事を見ていただければわかるかと思いますが

代謝が上がればダイエットには欠かせないカロリーをうまく消費させることができます！

ダイナミックなダイエットもいいですが

コツコツとつみあげていくことが一生モノの身体づくりには必須です！

リバウンドしないためにも！

 

また、老廃物に排出も促進してくれます。

さらにむくみや便秘にお悩みの方にも水が解決してくれます！

 

数字だけでなく見た目のシルエットも

改善してくれるので飲まないては無いです！

 

 

1日2リットルは嘘！？

 

ここからは私木曽も知らなかったことです。笑

 

冒頭にも書いた1日2リットルというのはアメリカから流れてきたことだそうです。

 

アメリカでは健康の為に

『1日コップ８杯飲みなさい』

と言われています。

 

コップ１杯250ccと考えて

８杯＝2000cc＝約2リットルとなったわけです。

しかし厚生労働省が実施する

『健康のため水を飲もう』推進委員会では

1日に排出される水分量から2.5リットル飲もう！

と推奨しています！

 

『健康のため水を飲もう』推進運動-厚生労働省

 

 

これは初めて知った事実でした！

いい勉強になったので頭の片隅に入れておきます！

 

 

Dr.トレーニングでは過度な食事制限は一切しません。

ですが、このように食品の選択やアドバイス等を用いて相談もします！

 

無理のない範囲で一生モノの身体を手に入れていくわけです！

時にはパーソナルトレーナーとして

厳しく言うこともありますが、本気で痩せたいと

思うお客様にはトレーナーも本気で悩み

解決に向けて少しでも力になれるようにしています！

 

お客様の明るい未来が私達の幸せにも繋がります！

 

皆さんで幸せな未来を手に入れましょう！

 

三軒茶屋店お得なキャンペーンも実施しています✨

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また、一度体験してみたい！という方にも！

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この機会はあまりありませんのでお早めに！！

詳細はHPでご確認ください！

 

 

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Dr.トレーニング三軒茶屋　木曽拓瑠

オンラインパーソナルトレーニング

柔道整復師

NSCA-CPT

Lesmills-BodyPump