MENU
CONTACT

痩せるには為には○○を食え!秋の味覚🍠〜三軒茶屋パーソナルジム〜

 

みなさんこんにちは!

今回ブログを担当させていただく、

木曽拓瑠です!よろしくお願いいたします!

朝夕はめっきり冷え込んできておりまますが、

みなさん体調の方はいかがでしょうか。

紅葉の艶やかなな季節、

皆様には元気に過ごしていただきたいです!

 

さて今回は秋の味覚の代表格、サツマイモ🍠!!

 

ダイエットの観点から

細かく分析していきましょう!

 

3分ほどで読み終わりますので

ちょろっと読んでみてくださいね✌️🍠

 

低カロリー低脂質!

 

サツマイモ150gのカロリー=190kcal

白ごはん.  150gのカロリー=250kcal

 

1食サツマイモに変えるだけでも

60kcalのカットに成功するのです!!!

 

さらに!!

圧倒的に低脂質!

ほぼぜろだと思っても🙆‍♂️

 

かなり優秀な食品ですので、

これをやるだけでもかなりのダイエット効果

期待できます!まずはここからチャレンジしてみましょう!

 

お通じ改善!

 

サツマイモに含まれるヤラピンという成分!

 

サツマイモ特有の成分です✨!

 

腸の動きに働きかけ

便を柔らかくしてくれます!

 

また食物繊維も豊富で相乗効果で

気になる便秘も解消です⭐️!

 

便秘が続くと悪玉菌が増殖し

むくみや結構不良に😭

これらはダイエットを邪魔しますので

早急に改善しましょう⚠️

 

 

 

腹持ち抜群!

 

上記にもある通り食物繊維が豊富です!

 

米や小麦製品と比較してみると

消化、吸収にかなり時間がかかる為

腹持ちが良いと言われています!

 

『水溶性食物繊維』が食べ物の動きを

ゆっくりにしてくれるのでお腹が空かなかったり

食べすぎの防止に効果抜群!

 

ダイエットを成功させたい方にはとっても

優秀な仲間になってくれるでしょう!

 

 

超簡単!調理法!

 

調理といっても温めるだけでもOK!!

 

600wの家庭用電子レンジで5分加熱するだけ!

くしが通るくらいの暖かさであればOK🙆‍♂️

 

こんなに簡単に

ダイエット食品が作れるので

一度試して見いてください!

 

またサツマイモは皮と実の間に

多くの栄養分が存在する為できれば

皮ごと食べていきましょう!

 

まとめ

 

サツマイモは

・圧倒的低カロリー!

・便秘解消でお腹スッキリ

・お腹が空きづらい!

 

簡単に調理もできますので

皆様の何かのきっかけになればなぁと思います!

 

無理のない食事選択で

一瞬ではなく一生モノ身体づくり!

みなさんの明るい未来の為に

少しでも協力さえてください✌️✨

 

 

脂肪で体重を落としつつ、

トレーニングで体を引き締める!

かっこいい!自信の持てる身体

 

三軒茶屋店では、このような食事指導はもちろん

科学的、解剖学的視点からのトレーニングで

確実に成果を出します!

 

的確な食事選択と解剖学的視点のトレーニング

相乗効果で身体の変化を楽しみましょう!

 

 

 

 

体験半額キャンペーン❗️

 

 

さらに!さらに!

 

入会金無料キャンペーん🔥

大変お得なキャンペーン実施中ですので

三軒茶屋、駒沢、三宿付近で

パーソナルトレーニングジム を

お探しの皆様是非おこしくださーい✋✨

 


Dr.トレーニング 三軒茶屋店 木曽拓瑠

・柔道整復師

・NSCA-CPT

・LesMills/BODYPUMP

 

■Dr.トレーニング三軒茶屋店

三軒茶屋の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング三軒茶屋店〉

080-5923-1912

〒154-0024
東京都世田谷区三軒茶屋1-36-2 SANJA108ビルB1
>三軒茶屋のパーソナルトレーニング 店舗案内はこちら
>メールでのお問い合わせはこちら

>三軒茶屋のパーソナルトレーニング Dr.トレーニング TOP