MENU
CONTACT

とりあえず痩せたいならコレ!〜三軒茶屋パーソナルジム 〜

 

みなさんこんにちは!

本日ブログを担当させていただく

木曽拓瑠です!

宜しくお願い致します!

夜もかなり冷え込んできました⛄️

2020年も残すところあと一ヶ月です。

年々月日の早さに驚いています!

 

みなさんは2020年をどのように

過ごしたでしょうか。

 

今年こそは痩せるぞ!!!

 

そんな意気込みを時々耳にしています!

 

ですが!

 

なかなか結果が出ない😭

 

こんな経験はないでしょうか。

 

三軒茶屋の町には

美味しいものがたくさんありますもんね😅

心当たりのある方はこの記事を読んでください!

数値が落ち始める前に断念してしまう

皆様に向けて少しのきっかけになって欲しく

この記事を書いていきます!

 

二つの方法を書くので

自分に合ったものを見つけていきましょう!

 

 

 

とにかく水を飲め!

 

食事制限や調節が苦手、、、

どうしても食べちゃう、、、

そんな方も多いかと思います。

 

みなさんお水は1日に

どのくらい飲んでいるでしょうか。

 

中には1日に500mlのペットボトルを

飲みきれない方もいるみたいです!

 

目安として2リットル以上は飲みたいところです!

何したら良いかわからない方は

とりあえず水を2リットル飲んでから

悩んでみましょう!

 

まず食事をする量や回数が

かなり減ることが予想されます!

 

食欲はかなり抑えられますし、肌艶も良好!

おまけに快眠快眠!

 

いい事づくしですのでチャレンジ!

 

水を飲んだら痩せる!

ではなく、

体重減少の少しのきっかけになるかと思います!

 

 

 

ワンプレート食事法

 

食事の栄養バランス

 

糖質

タンパク質

脂質

 

それぞれどのくらい摂って、、、

タンパク質も○○グラム摂って、、、

 

もう!めんどくさい!!

 

となったときにはコレ!

 

お皿に対して野菜が半分を占め、

残りの1/4にお米やパスタなどの主食

もう  1/4には肉、魚系の一品を!

(気持ち肉魚系多め)

この食事法は決められた量しか

お皿に載せられない為

量の調整がかなり楽になります✨✌️

 

これに従って食事をとっていけば

体重は自然と落ちてくるかと思います!

 

落ちていかない場合は

お皿の大きさを徐々に小さくしていきましょう!

 

まとめ

 

世の中には、これを食べれば痩せる!

たった1分で腹筋バキバキ!

 

のような魔法は存在しません!笑

ですが、上記の方法でダイエットのきっかけ作りは

誰でもでいるようなものが多いです!

 

そして何よりも、

コツコツ続けていくことがかなり重要なことです!

 

そんなのわかってるよ!

 

そう思いますよね😅

 

弊社パーソナルトレーニングジムの

パーソナルトレーナーが

科学的に正しくその人に合ったやり方を

見つけていきます!

様々な傾向を知っている

パーソナルトレーナー陣

だからこそできる!

 

トレーニングの知識、楽しさはもちろん!

食事の相談も無料でできるパーソナルジム!

より良い状態で12月を過ごし

最高の形で2021年を迎えましょう!

 

12月からは新しいキャンペーンやってます🔥

詳細はHPチェックです!

 

世田谷区在住、田園都市線ユーザーの方は

一緒に身体の変化を楽しんでいきましょう!

 

 


Dr.トレーニング 三軒茶屋店 木曽拓瑠

・柔道整復師

・NSCA-CPT

・LesMills/BODYPUMP

 

■Dr.トレーニング三軒茶屋店

三軒茶屋の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング三軒茶屋店〉

080-5923-1912

〒154-0024
東京都世田谷区三軒茶屋1-36-2 SANJA108ビルB1
>三軒茶屋のパーソナルトレーニング 店舗案内はこちら
>メールでのお問い合わせはこちら

>三軒茶屋のパーソナルトレーニング Dr.トレーニング TOP