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【Dr.EAAスタイルメイク】万能すぎる栄養素 後編

こんにちは!

Dr.トレーニング三軒茶屋店の山田航世です!

 

前回に続き

「Dr.EAA スタイルメイク」に入っている各栄養素について解説していきます!

 

弊社のミッションである

「一瞬ではなく、一生モノの身体作り」

一時的なものではなく、一生健康でいてほしい!という思いから

運動面からだけではなく栄養面でもこだわりにこだわり抜いた

メンテナンスサプリになっております!

 

弊社代表の開発までのストーリーについて

https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000016.000044711.html

 

前回の投稿について

【Dr.EAAスタイルメイク】万能すぎる栄養素 前編

 

ビタミンC

【働き】

・コラーゲンの合成

・抗酸化作用

・抗ストレス作用

 

綺麗でいたい方などに特に必要です!

 

【1日の必要量目安】

ビタミンC:100mg程度(性別年齢など個人差はあります)

 

【Dr.EAAスタイルメイクの配合料】

ビタミンC:1000mg(水溶性なので多くてもOK。少しずつ摂取することをお勧め)

⇨レモン50個相当

 

【ビタミンCを多く含む食品例】

アセロラ、レモン、ピーマン

など

 

ビタミンD

【働き】

・カルシウムの吸収促進

・食欲即成作用

・免疫力向上

 

不足すると、骨粗鬆症や風邪などの可能性

 

コロナ予防も含めて、健康を維持したい方は特におすすめです!

 

【1日の必要量目安】

ビタミンD:5.5㎍〜8.5㎍程度(性別年齢など個人差はあります)

 

【Dr.EAAスタイルメイクの配合料】

ビタミンD:50㎍(対容上限量があるので、1日1杯程度にして3杯以上など摂取し過ぎに注意)

⇨イワシ3尾相当

 

【ビタミンDを多く含む食品例】

シャケ、サンマ、きのこ

など

 

 

ビタミンE

【働き】

・抗酸化作用

・血行促進

・シミ予防

 

抗酸化が強いので綺麗でいたい方には特に摂取して欲しいです!

 

【1日の必要量目安】

ビタミンE:5mg~7mg程度(性別年齢など個人差はあります)

 

【Dr.EAAスタイルメイクの配合料】

ビタミンE:100mg(対容上限量があるので、1日1杯程度にして3杯以上など摂取し過ぎに注意)

⇨アーモンド320粒相当

 

【ビタミンEを多く含む食品例】

アーモンド、大豆、かぼちゃ

など

 

 

亜鉛

【働き】

・ホルモンの材料

・生体抗酸化酵素の材料

・免疫力の向上

・うつの予防

 

髪の毛が薄くなるのが気になる方にも(笑)

 

【1日の必要量目安】

亜鉛:7mg~10mg程度(性別年齢など個人差はあります)

 

【Dr.EAAスタイルメイクの配合料】

亜鉛:10mg(対容上限量があるので、1日1杯程度にして3杯以上など摂取し過ぎに注意)

⇨牡蠣5個相当

 

【亜鉛を多く含む食品例】

牡蠣、レバー、玉子

など

 

 

【働き】

・赤血球を作る

・生体抗酸化酵素の材料

・神経伝達物質を作る

 

貧血気味の方、疲れやすい方など特におすすめです!

 

【1日の必要量目安】

鉄:7mg~10mg程度(性別年齢など個人差はあります)

 

【Dr.EAAスタイルメイクの配合料】

鉄:5mg(対容上限量があるので、1日1杯程度にして3杯以上など摂取し過ぎに注意)

⇨小松菜2束相当

 

【鉄を多く含む食品例】

レバー、カツオ、ひじき

など

 

クエン酸

【働き】

・疲労回復

・キレート作用

・新陳代謝の活性

 

疲れやすい方など特におすすめです!

 

【1日の摂取目安】

鉄:1000mg~2700mg程度(性別年齢など個人差はあります)

 

【Dr.EAAスタイルメイクの配合料】

鉄:3000mg

⇨梅干し300粒相当

 

【鉄を多く含む食品例】

梅干し、レモン、酢

など

 

栄養の説明については以上です!

 

 

「身体は食べたものでできている」

とよく言われるように必要な栄養が取れているかどうかで身体も変わってきます!

 

極端な話、毎食おにぎりだけみたいな食事になると確かにカロリーは取れていますが、

その糖質を代謝するビタミンが不足していたり、

タンパク質、ミネラル、食物繊維など少なく、

明らかに偏りができてパフォーマンスは上がらないと思います。。

 

健康な身体はまず「食事」「睡眠」「運動」がまずはベースです。

 

是非、普段のお食事に+で「Dr.EAA」など活用して

健康的な身体を手に入れましょう!

 

 

「一瞬ではなく、一生モノの身体作り」


Dr.トレーニング 三軒茶屋店 山田航世

・NASM-PES

・アンチエイジングアドバイザー

■Dr.トレーニング三軒茶屋店

三軒茶屋の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング三軒茶屋店〉

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